check-list rapide premier plan d’appeler ou d’écrire raison créé en une phrase ; abscisse tranquilité, notifications coupées ; préférence jolie en tête ( direct ou imagé ) ; carnet ou élocution numérique prêt pour captiver les verbatims ; point de sortie : « quelle la première petite efficacité facile dans les prochains jours ? �